Barriga chapada: revelamos 07 Dicas para chapar a barriga e afinar a cintura! (A última é a melhor!)

Ter a barriga chapada é o sonho de milhares de mulheres, só que a gente sabe que nem sempre é fácil conquistar o tão desejado “tanquinho”…

Afinal, muitas vezes apostamos em dietas, exercícios e até mesmo remédios para eliminar a pochete, e nem sempre esses truques funcionam e a frustração de ver o excesso de flacidez na barriga se torna cada dia maior, não é?

Mas será que você sabe mesmo o que faz a sua barriga ficar chapada? Como aumentar o seu metabolismo, quais alimentos realmente ajudam e os que atrapalham? Qual será a melhor maneira de conquistar o abdômen dos seus sonhos? Será que tem como alcançar uma barriga chapada em 30 dias?

Neste artigo você encontra o antes e depois de mulheres que conquistaram a barriga dos seus sonhos, além de depoimentos e dicas que vão ajudar você a realizar essa transformação também.

Somos a Dream Plastic, clínica responsável por mudar a vida de mais de 45 mil mulheres! Veja o que você encontra:

• Como ficar com o abdômen chapado e afinar a cintura?
• Calça jeans chapa barriga funciona?
• Como acelerar o metabolismo?
• Quais são os melhores exercícios?
• Quais são os alimentos que ajudam?
• Dieta para chapar a barriga funciona?
• Como deixar o abdômen chapado com tratamentos estéticos?
• A cirurgia plástica funciona?
• Quanto tempo leva para definir o corpo com a abdominoplastia?

Como ficar com a barriga chapada e afinar a cintura?

É possível afinar a cintura e ficar com a barriga chapada através de exercícios físicos e esportes, alimentação balanceada e ingestão de bebidas diuréticas, dietas, procedimentos estéticos e cirúrgicos, sendo o último a solução indicada para casos onde há excesso de flacidez no abdômen.

É importante lembrar que a imagem acima não é uma promessa de resultado, e que cada corpo se recupera de um jeito, por isso, é importante conversar com seu cirurgião sobre o seu antes e depois.

Para afinar a barriga é necessário um conjunto de fatores: dietas, exercícios, alimentação balanceada. Apenas juntos eles podem trazer um bom resultado.

Muitas mulheres que sonham em ter a barriga chapada acabam apostando em truques como cintas modeladoras e calças especiais, mas o efeito que esses truques oferecem são poucos.

E a insegurança de ter uma barriga avantajada se torna ainda mais visível quando esses truques são tirados.

Calça jeans chapa barriga funciona?

As calças jeans chapam barriga funcionam como uma máscara, elas prometem modelar seu corpo e dar o aspecto de abdômen tonificado, mas elas não ajudam a diminuir medidas ou chapar a barriga de verdade, essas calças só mascaram o problema enquanto estiver vestindo-as.

A calça jeans chapa barriga geralmente tem cintura alta e cinta elástica embutida. Ela promete modelar o abdômen, trazendo uma aparência mais tonificada e harmoniosa em relação ao resto do corpo. Porém ela não chapa a barriga ou reduz o abdômen.

No dia a dia a calça chapa barriga até ajuda a compor lookinhos lindos, mas é só tirar a calça que o volume do abdômen volta!

Como ficar com a barriga chapada acelerando o metabolismo?

Acelerar o metabolismo pode ajudar a eliminar a gordura da região abdominal e chapar a barriga, principalmente bebendo bastante água ou até 4 xícaras de chá verde diariamente. Contudo, nem sempre o metabolismo lento é a causa dos quilinhos a mais, por isso, recomenda-se visitar seu médico para descobrir as causas.

Não é novidade que o metabolismo lento pode ser o culpado por você não conseguir eliminar aqueles indesejáveis quilinhos a mais.

E, quando o assunto é como ficar com a barriga chapada, toda ajuda é bem-vinda!

Mas calma, com certeza o metabolismo não é o único culpado. Tudo é uma questão de equilíbrio.

A seguir você pode ver algumas dicas para acelerar o seu metabolismo e dar o start no projeto barriga chapada!

No geral, o recomendado é beber no mínimo 2 litros de água por dia, mas isso é uma média. A quantidade varia de acordo com cada pessoa, levando em conta: aspectos alimentares, atividade física, altura e até a temperatura do dia.

Além da água, o chá verde é outra bebida que não pode faltar no seu dia-a-dia. Os componentes presentes na bebida, como a cafeína, fazem com que ela atue como um termogênico.

Assim, ela evita o acúmulo de gordura e acelera o metabolismo.

Mas atenção! Não é indicado beber mais que 4 xícaras ao dia. Então beba com moderação. 😉

Medicamentos para acelerar o metabolismo funcionam?

Os medicamentos para queimar gordura podem até ajudar por um tempo, pois diminuem o apetite e aceleram o metabolismo. Porém, assim que a pessoa parar de tomar o remédio, a gordura volta, porque o corpo não estava preparado para chegar naquele resultado. Então ele não consegue mantê-lo por muito tempo.

Neste estudo é possível entender melhor sobre os perigos dos medicamentos para emagrecer.

Pode usar hormônios de tireoide para emagrecer?

Não é recomendado o uso de remédios de tireoide para emagrecer ou chapar a barriga, isso porque o uso indevido desses medicamentos pode desencadear em doença de tireoide (hipertireoidismo), arritmia cardíaca, osteoporose, entre outras enfermidades. Por isso, opte sempre por medidas naturais ao invés de medicações para emagrecer.

A tireoide é uma das responsáveis pelo nosso metabolismo. Quando pacientes com hipotireoidismo começam a tomar remédio, há uma perda de peso, pois o medicamento regulariza os níveis de hormônio e metabolismo do paciente, que ficam abaixo da média por causa da doença, os aumentando.

Por esse motivo, muitas pessoas quando querem queimar gordura recorrem a esses hormônios, pois acreditam que poderão acelerar o metabolismo também. Porém, isso pode trazer graves consequências, como desenvolvimento de doenças da tireoide, arritmias, osteoporose e outros problemas.

Devido aos medicamentos e hormônios trazerem riscos à saúde, não recomendamos o seu uso para a queima de gordura.

Prefira sempre opções naturais e que possam ser controladas.

Quais são os melhores exercícios para deixar a barriga chapada?

Os melhores exercícios para chapar a barriga são exercícios aeróbicos. Por serem contínuos, intensos e operarem diversos músculos simultaneamente, eles promovem maior queima de gordura. Esses exercícios vão reduzir a gordura subcutânea, aquelas que ficam localizadas embaixo da pele. Outros muito indicados são os abdominais, as pranchas e elevação da perna.

Conforme a camada de gordura for ficando mais fina com as atividades físicas, a pele vai ficar mais próxima do músculo.

É então que começa a surgir a barriga chapada.

Entre os exercícios aeróbicos que ajudam a deixar a barriga lisa, temos:

Caminhar para perder barriga

Em média, 1 hora de caminhada pode queimar até 400 calorias.

Mas claro, se estiver aliada a um estilo de vida saudável.

Você pode começar fazendo 150 minutos de caminhada por semana, e aos poucos ir aumentando esse número.

Natação para chapar a barriga

Um treino de natação por 30 minutos é uma boa solução para queimar a gordura.

Corrida para chapar a barriga

A corrida é o melhor exercício para perder aquela gordurinha extra. Além de ajudar na saúde física e mental.

Você pode começar aos poucos, com 15 minutinhos de corrida e ir aumentando a intensidade e duração do treino.

Exercícios anaeróbicos também ajudam a chapar a barriga?

O foco dos exercícios anaeróbicos é o ganho de massa magra. Ou seja, tonificar e definir os músculos. Eles até ajudam na queima de gordura corporal e aceleram o metabolismo, mas não são tão eficientes como os exercícios aeróbicos. Isso porque são feitos em alta intensidade e em pouco tempo.

Porém, você pode fazer exercícios anaeróbicos se tornarem aeróbicos ao aumentar o tempo e a intensidade deles.

Assim você terá ainda mais opções de atividades que podem te ajudar a conquistar a barriga perfeita. Veja como funciona:

Abdominais para perder a barriga

Muitas pessoas usam os abdominais como exercícios para chapar a barriga.

Porém, os abdominais só vão servir para esse propósito se forem feitos como um exercício aeróbio.

Quando feito 100, 200, 500 e até mesmo 1000 abdominais por dia, o exercício assume um efeito semelhante ao da corrida, natação e caminhada.

Promovendo uma maior queima de gordura.

Para fazer os abdominais:

• Deite de costas em um colchonete.
• Em seguida, dobre os joelhos.
• Impulsione os ombros para cima, como na imagem.
• Pare na posição
• Deite e faça tudo novamente.

Importante: assim como a corrida, os abdominais vão reduzir a gordura como um todo.

Prancha com flexão de joelho: exercício para perder barriga

Além de tonificar a região abdominal, a prancha fortalece regiões como ombros e pernas, visto que exige esforço em todo o corpo.

Para que se torne um exercício aeróbico, é preciso fazer por um tempo prolongado e com maior intensidade.

Você pode fazer prancha em 3 passos:

1° Deixe o corpo estendido em um colchonete, com as mãos apoiando seu peso.

2° Arqueie o joelho direito até a cintura.

3° Em seguida, leve ele para trás. Repita o mesmo processo com a outra perna.

Faça 15 flexões com cada joelho todos os dias. E a cada dia, aumente mais o tempo. Quanto mais frequente o exercício, mais gordura ele vai queimar.

IMPORTANTE: antes de começar qualquer treino, fale com um especialista para que ele possa indicar os exercícios mais indicados para o seu corpo.

Será que os exercícios realmente ajudam a chapar a barriga?

Para que os exercícios possam queimar gordura e chapar a barriga, eles precisam ser feitos em volume, intensidade e quantidade de tempo alta. O resultado pode demorar alguns meses para começar a ser visto e deve ser combinado com uma alimentação regrada e constante, o que pode frustrar algumas pessoas.

Uma coisa é fato, os exercícios para emagrecer podem ajudar a chapar a barriga, mas exigem muita dedicação e tempo para obter um bom resultado. Além disso, não são todos os casos que as atividades físicas ajudam.

Quais alimentos que ajudam a chapar a barriga?

Há diversos grupos de alimentos que você pode incluir na sua alimentação para perder a barriga, como os probióticos, ricos em graxos monoinsaturados, alimentos com gorduras magras, antioxidantes e termogênicos. 

São opções que vão desde o café da manhã, até as refeições principais, como almoço, jantar e sobremesa. Veja só:

Alimentos probióticos

Priorize alimentos como iogurtes e leites fermentados. Ambos ajudam no funcionamento intestinal.

Alimentos ricos em rico em ácidos graxos monoinsaturados

Você pode ingerir alimentos como o azeite, as amêndoas e as avelãs, em poucas quantidades. Para diferenciar, eles podem ser incluídos em saladas e pequenos lanches.

Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas têm função antioxidante e também ajudam na queima da gordura abdominal.

Alho

O Alho também é considerado um antioxidante e contém substâncias que auxiliam a digestão. Além disso, está na lista dos alimentos mais saudáveis do mundo.

Melancia

Melancia é composta, basicamente, de água e fibras. Por isso, tem dupla função: ajuda a fazer seu intestino funcionar e a eliminar os excessos de líquidos.

Mamão-papaia

O mamão papaia, velho aliado do bom funcionamento do intestino, a fruta tem enzimas que auxiliam na digestão de proteínas.

Folhas verdes

Você pode escolher opções como: couve, espinafre, agrião, rúcula. Elas têm muitas fibras, água e minerais, que aliviam a retenção de líquidos.

Salmão

O salmão possui gorduras boas, ao contrário das carnes vermelhas. Além de possuir ômega 3.

Frutas Cítricas

Frutas como o limão e o abacaxi têm caloria negativa. Ou seja, para o organismo metabolizar essas frutas no organismo, ele queima uma quantidade maior de calorias do que a oferecida pela fruta.

Cafeínas e Guaranás

Além de acelerar o metabolismo, ambas as substâncias ajudam a desinchar. Quando usados de forma comedida, podem ajudar na queima de gordura, além de trazer mais energia.

Quais são os alimentos inimigos da barriga chapada?

Carboidratos simples, alimentos processados, com agrotóxicos, corantes e muito açúcar são péssimos aliados de quem busca uma barriga chapada. Pois, têm muitas calorias. Então, além de ficarem acumulados no organismo, dificultam o metabolismo rápido e ainda trazem alguns problemas para a sua saúde.

São eles:

• Bebidas alcoólicas
• Bebidas gaseificadas – os famosos refrigerantes
• Açúcar – chocolates, bolos e doces
• Carboidratos simples –  como arroz branco e farinha branca, exemplo os pães e bolos
• Sorvetes
• Fast Food – lanches
• Suco de caixinha – parece ser bom, mas é quase tão nocivo quanto os refrigerantes.
• Feijão e brócolis – podem causar inchaços e gases

Chá chapa barriga funciona?

Sozinhos, os chás chapa barriga não fazem muito mais que desinchar a barriga. Mas combinados com uma alimentação balanceada, podem ajudar no emagrecimento. Os chás são excelentes aliados do metabolismo, pois possuem cafeína em sua composição, o que contribui na eliminação de excesso de líquidos, na saciedade e no gasto calórico.

Entre as opções disponíveis, Camila experimentou:

• Chá de hortelã: é excelente para beber depois do almoço, pois melhora a digestão e regula o intestino.
• Gengibre: ideal para tomar antes dos treinos, pois auxilia na queima de gordura e acelera o metabolismo;
• Hibisco: além de eliminar líquidos do organismo, ajuda a queimar gorduras na barriga.
• Chá verde: um estudo publicado no ScienceDaily comprova que os antioxidantes presentes no chá verde podem sim auxiliar na perda de gordura e digestão de alimentos.

É sempre importante lembrar que não existe milagre para chapar a barriga. Há uma série de fatores que influenciam neste objetivo.

No mínimo, é preciso investir numa combinação de um bom planejamento de exercícios físicos, com uma alimentação equilibrada.

Dieta para chapar a barriga funciona?

Sim! Dietas podem ajudar a chapar a barriga, mas apenas se:

• A pessoa tiver gordura localizada;
• Seguir a dieta ideal para ela;
• Aliar a alimentação saudável com a prática regular de exercícios físicos;
• Seguir a proposta da dieta RIGOROSAMENTE.

Apesar de cada tipo de organismo reagir de maneira diferente para cada dieta, de forma geral, todas elas vão trazer resultado.

Mas somente se forem feitas com muito rigor!

Além disso, é preciso seguir essas dietas por um longo período e ser bastante disciplinada e regrada na dieta, seguindo todas as etapas corretamente.

Ou seja, é preciso ter frequência na alimentação e nas escolhas de alimentos saudáveis e de baixa caloria. Por isso, eliminar a barriga através da dieta é uma tarefa difícil.

Claro, se o objetivo é somente melhorar a qualidade de vida, não é preciso ser tão rígida, fazer uma boa alimentação em horários certos já é o suficiente.

Dietas para chapar a barriga

Existem MILHARES de opções de dietas. Dentre as principais:

• Dieta dos 21 dias
• Cetogênica
• Low carb
• Dieta da USP
• Atkins
• Paleolítica
• Detox

Todas prometem reduzir a cintura, o peso, a gordura e melhorar a saúde.

A dieta dos 21 dias é uma das que chamam mais atenção. Além de misturar duas dietas em uma,low carb e jejum intermitente, ela promete eliminar a cintura em menos de 1 mês!

Mas quer um spoiler? Toda e qualquer dieta só pode ser passada por uma nutricionista. Pode ser a melhor das dietas, se ela não for feita para você ela não funciona e pode até ser prejudicial para a saúde. E é isso que acontece com a dieta dos 21 dias.

Dietas só podem reduzir gordura corporal, não eliminam pele flácida!

Ainda assim, mesmo que você consiga emagrecer com dietas, a flacidez na barriga que causa o volume indesejado vai continuar lá, inclusive acentuada.

O que é outro perigo de fazer dietas sem um acompanhamento nutricional.

Como deixar a barriga chapada com tratamentos estéticos?

Existem diversos tratamentos que prometem chapar a barriga, como:

• Lipocavitação
• Carboxiterapia
• Mesoterapia
• Endermologia
• Radiofrequência
• Criolipólise
• Drenagem linfática
• Intradermoterapia
• Manthus

A galeria de imagens de barriga chapada antes e depois com resultados incríveis sempre chamam a atenção.

A criolipólise é uma técnica capaz de congelar áreas da região abdominal para eliminar gordura. Isso é feito por meio de um aparelho que atinge até -7ºC, e elimina de 20% a 25% de gordura localizada, em cada sessão.

Mas se o seu objetivo é ter a barriga chapada, a criolipólise não vai ajudar a eliminar a flacidez na barriga, podendo inclusive deixá-la acentuada, já que eliminando a gordura, a pele tende a ganhar flacidez

Cirurgia plástica para barriga chapada

A cirurgia plástica para a barriga chapada funciona. Conhecida como Abdominoplastia, o procedimento consegue retirar o excesso de pele flácida e amarrar os músculos da região que podem estar frouxos, deixando a barriga mais lisinha.

A Abdominoplastia é o único procedimento capaz de eliminar o excesso de pele e chapar a barriga. Mas para que o procedimento atinja a sua totalidade, é preciso ficar esperta em alguns pontos:

• Experiência do médico e da clínica: quanto mais experientes, maiores as chances da cirurgia ter um ótimo resultado;
• Avaliação Pré-Anestésica: essencial para a segurança da cirurgia, a avaliação deve ser feita dias antes da operação, sendo um direito da paciente exigir a consulta;
• Hospital focado em plásticas: esse cuidado garante maior segurança, já que diminui o risco de infecções e intercorrências graves que possam acontecer fora do ambiente hospitalar, além de garantir a experiência de toda a equipe médica;
• Suporte no pós-operatório: é essencial que a clínica ofereça uma estrutura completa para a sua recuperação, com canais de emergências 24h e uma equipe de enfermagem preparada para te auxiliar nesse momento.

Resultados comprovados de barriga chapada

Mas antes de tudo é importante saber dos resultados do seu cirurgião, afinal, o antes e depois da abdominoplastia é o que define a experiência de um bom médico.

Veja abaixo o antes e depois de uma de nossas pacientes, por exemplo:

No entanto, é importante lembrar que a imagem acima não é uma promessa de resultado, e que cada corpo se recupera de um jeito, por isso, é importante conversar com seu cirurgião sobre o seu antes e depois.

E caso você queira ver ainda mais fotos de antes e depois, temos o lugar perfeito: o grupo da Dream Plastic, são mais de 120 mil mulheres que compartilham seus resultados todos os dias e ainda falam abertamente sobre as suas experiências com a cirurgia plástica do abdômen.

Faça parte deste grupo e tenha acesso a resultados incríveis! Solicite a sua participação e responda 3 perguntinhas para ser aceita. Ah! O grupo é exclusivo para mulheres.

Veja o que as mulheres falam da cirurgia de Abdominoplastia no nosso grupo:

Quanto tempo leva para chapar a barriga e definir o corpo com a abdominoplastia?

Com a cirurgia de abdominoplastia já é possível ficar com a barriga chapada em 30 dias, sem pele sobrando. Já soluções como dietas e academias levam bem mais tempo para trazer resultados. Em torno de, no mínimo, seis meses. Isso, se forem dietas e treinos intensos e se a pessoa não tiver flacidez na pele.

A Abdominoplastia é a única forma de conseguir uma barriguinha chapada em pouco tempo, de forma saudável, sem se arriscar em dietas loucas e remédios de procedência duvidosa, e sem demorar anos para ver resultados, como nas academias.

Mas para você conquistar a barriga dos sonhos é preciso passar em avaliação médica e descobrir se, de fato, a cirurgia do abdômen é a melhor saída para você.

A Dream Plastic é a clínica mais recomendada pelas mulheres, sendo a única com mais de 2.5 mil avaliações positivas e 4.9 estrelas no Google Review.

Aqui nós oferecemos uma equipe cirúrgica experiente, suporte do pré ao pós-operatório completo e o melhor: formas de pagamentos facilitadas para que o seu sonho seja realizado da melhor maneira possível.

Está esperando o quê para agendar a sua consulta? É fácil e sem compromissos, e de quebra você ainda ajuda no tratamento de crianças e adolescentes com câncer, já que parte do valor da sua consulta é destinado à GRAACC.

Clique agora mesmo no ícone do WhatsApp e converse com uma de nossas atendentes.

Estamos te esperando!