Dentre os biotipos corporais estudados por meio de somatotipo, um dos encontrados é o endomorfo.
Diferentemente dos outros tipos, o endomorfo possui dificuldade em emagrecer e perder gordura localizada. Essa é uma queixa recorrente de muitas pessoas que possuem essa genética.
Recorrer a dietas sem prescrição ou realizar procedimentos duvidosos podem fazer parte da rotina de pessoas com o biotipo endomorfo. E é por isso que é importante se informar e saber qual caminho seguir para melhorar.
No entanto, algumas soluções saudáveis são bastante eficientes. Além disso, também há possibilidades de se reduzir a gordura localizada de forma definitiva e segura.
Você sabe qual seu biotipo corporal? Sabe o melhor caminho para aprimorá-lo e perder peso com aumento de massa muscular?
Entender em qual se enquadra facilita bastante na hora de procurar um caminho de um corpo definido.
Somos a Dream Plastic, a clínica mais recomendada pelas mulheres, temos mais de 18 anos de experiência. E hoje você vai saber o que é endomorfo, quais suas características principais e formas de melhorar.
O que é endomorfo?
Endomorfo é um tipo de corpo de quem geralmente é mais baixo, possui certa largura e tem maior propensão ao ganho de peso. Como o metabolismo é mais lento, as pessoas endomorfo têm dificuldade para emagrecer e acabam acumulando mais gordura corporal.
Em contrapartida, as pessoas com o biotipo endomorfo possuem facilidade para ganhar massa muscular, se fizerem uma dieta adequada e praticarem exercícios físicos regularmente. Porém, com acompanhamento de um profissional.
Uma pessoa endomorfo, quando segue a dieta e exercícios à risca, pode conquistar um corpo muito musculoso. Mas claro, se manter essa rotina.
Veja esse artigo que separamos sobre exercícios de musculação indicados para melhor desempenho do endomorfo.
O que significa endomorfo?
Endomorfo é um dos biotipos corporais classificados pelo somatotipo, método utilizado para calcular o tipo de corpo de um indivíduo. Neste caso, ele se caracteriza com dificuldade de perder gordura localizada e peso. Com o uso do somatotipo, é possível identificar se a pessoa é ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo.
Confira o conteúdo sobre cada um deles!
Em resumo, segundo o estudo somatotipo, o ectomorfo é classificado por pessoas com magreza excessiva ou dificuldade de ganho de massa. Já os mesomorfos são pessoas que possuem facilidade no ganho de massa muscular, encontrado geralmente em atletas de alto desempenho.
Os endomorfos, nosso conteúdo de hoje, são o biotipo com maior dificuldade de perda de peso, precisando de atenção quanto à dieta e exercícios. No entanto, possui facilidade em ganho de massa, o que ajuda na construção de um corpo mais definido, quando uma rotina é estabelecida.
Independente do seu tipo de corpo, é ideal que você tenha o suporte de um profissional de saúde que ajude a conquistar seus objetivos.
Qual dieta mais indicada para endomorfia?
A dieta mais indicada para endomorfia é a de ingestão de grandes quantidades de proteínas magras, vegetais e frutas para ajudar no ganho de massa muscular. Por outro lado, deve-se reduzir as calorias de modo geral, evitar comer doces e alimentos industrializados.
Como o metabolismo das pessoas com endomorfia é mais lento, pode-se concentrar mais gordura quando ingeridos alimentos ultra processados e açúcares.
Manter uma rotina de exercícios físicos complementa a dieta do endomorfo. Mas claro que são hábitos que devem ser levados para a vida.
Essas são apenas algumas dicas de alimentação para quem tem esse biotipo, todavia se faz necessária uma consulta com nutricionista.
No entanto, existem formas definitivas e também complementares de reduzir a gordura localizada e deixar você com o corpo mais bonito. Conheça mais.
Qual a característica do corpo endomorfo?
Algumas características mais comuns do corpo endomorfo são estaturas mais baixas, corpo mais largo e um maior percentual de gordura localizada. No caso das mulheres, elas podem ter um formato mais curvilíneo.
Ainda que possuam facilidade no ganho de massa muscular, o corpo endomorfo concentra mais gordura localizada. Por isso, uma rotina com dieta e exercícios pode ajudar a dar um corpo mais definido.
Aqui na Dream, temos algumas opções que te deixam com um corpo bem delineado e com redução do tecido adiposo. Para conhecer mais sobre como deixar a barriga dos seus sonhos, veja aqui!
Conquiste o corpo dos seus sonhos!
Você conheceu hoje mais um dos três biotipos corporais, o endomorfo. E agora que você sabe tudo sobre ele, entende quais estratégias utilizar para perder peso e gordura e ganhar massa muscular de forma eficiente.
Ter um corpo definido é o sonho de muitas pessoas, e algumas formas definitivas são capazes de realizar de uma só vez.
Atividades físicas e dietas são fundamentais para ter qualidade de vida de forma contínua. No entanto, é possível realizar alguns procedimentos que deixam seu corpo ainda mais delineado.
Aqui na Dream Plastic, você conta com diversas opções de tratamentos que deixam você mais linda e melhor ainda, com saúde.
Somos a clínica mais recomendada pelas mulheres, com muitos resultados comprovados.
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